佚名

    你有没有这样的时候——明明累了一天，想躺在床上舒舒服服睡上一觉，大脑却总是停不下来。“工作上还有什么更好的方法？”“下个月的房租怎么办？”结果，翻来覆去到凌晨才睡着。

    处理问题时专注思考，或者闲暇时头脑里偶尔有些想法产生，这很正常。而如果因焦虑导致头脑持续不受控，被各种想法填占，这些想法对问题解决实际上帮助不大，但是却会影响睡眠质量、工作的专注程度，那么此时你可能就陷入过度思考了。

    焦虑时为什么会过度思考

    心理学研究表明，当我们面对一些不确定的结果时，可能就会产生一些无法控制的消极思想。如：考试成绩出来之前，或者准备向喜欢的人表白的时候 ......