办公的椅子要和膝盖一样高

    对于上班族来说，椅子就像是第二张床，大部分时间都要坐在上面工作，因此椅子关乎人们的健康。据美国“家庭疗法”网站报道，美国按摩疗法协会称，椅子过低，坐下时人会“窝”在座位里，易造成腰部疼痛、腕管综合征和肩部肌群拉伤；而椅子过高则会造成肘部内侧疼痛发炎。那么，椅子多高才最合适呢？

    调节椅子高度时应该站起，距离椅子一步远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这样当你坐下时就能达到最完美的姿势，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角。

    另外，桌子的高度也应配合椅子，坐下时桌下应有足够的空间让双腿自由移动，使用键盘或鼠标时胳膊不需抬起。如果大腿经常碰到桌子，需要在桌腿下垫些平整且高度一致的硬物，以增加办公桌的高度；如果办公时胳膊要抬高或经常肩膀痛，则需要调高椅子高度，调高后若双脚不能着地或椅子高于膝盖，坐下时可以在脚下垫几本书。

    怀旧使人更乐观

    英国《每日邮报》报道，研究发现，那些缅怀早年岁月的人对未来有更积极的看法。

    研究报告两撰稿人之一、南安普敦大学的蒂姆·维尔德许博士说：“怀旧加强了自尊心，反过来增加了乐观感。”

    “对过去的记忆可以帮助维持当前的自尊感，有助于对未来形成更美好的看法”。

    “我们的研究结果暗示，通过增进乐观感，怀旧可以帮助人们应对心理逆境”。

    在这份发表于《个性与社会心理学通报》月刊上的研究报告中，研究人员将参与实验者分为两组，一组人回忆过去发生的一件值得怀念的事情并且写下来，而另一组则随便写下过去发生的一件事 ......