山水养性：人是物质躯体与精神性情的结合，养生包括养形与养神两个方面。形体是气血精神所居藏的府舍，是生命活动的场所。形体健壮，生命力才能旺盛并正常发挥与自然界和社会的通应关系，预防或减轻疾病所造成的伤害。形宜健而当动，运动锻炼的作用主要在于运动健身和精神调摄，以此调整机体内在环境，从而提高机体自身的抗病能力和康复能力，因而是一种良好的保健防病方法。神欲静而忌躁，外出游玩能使审美主体感受到耳目和情感两方面的愉悦，从而使之精神自由、心境豁达，因此便是“养神”。“动以健身”、“静以养神”，通过养形与养神两个方面的修养才能获得真正的身心健康，从而达到养生目的。

    本期推荐：潜水和冲浪

    1、潜水运动

    何谓潜水

    潜水运动是在水下进行各种竞技活动的体育项目。它包括为掌握潜水基本技术而进行的各种潜泳、蹼泳以及水中定向、水下狩猎等内容。从广义上讲，潜水是人在水面以下所进行的各项活动的总称，包括潜泳、水下工程、打捞救援等等。而从狭义上来讲，是指人在水面以下所进行的休闲、观光等娱乐活动，我们也将其称之为休闲潜水。广义中的潜水对非专业人员有着较高的危险性，狭义中的潜水如果通过良好而严格的训练，是十分安全的。

    潜水裨益

    (1)潜水能锻炼人的体魄 ......