1、跆拳道

    何谓跆拳道

    跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以“始于礼，终礼”的武道精神为基础。

    跆拳道裨益

    (1)健身肌肉

    跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉，而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管，其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物。

    (2)身体均匀发达

    通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳道尤其对女性有特别好的益处，可以全面锻炼女性下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。

    (3)均衡体形

    练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰 ......