天渐渐暖和起来，春光明媚，风和日丽，春意已将急切需要阳光拥抱的人们包围。马上又到了要裙摆飘飘，樱花、冰淇淋、栀子花和西瓜蒲扇的时节了。然而，囤积了一个冬天的肉肉却阻挠了姑娘们花枝招展的欲望。如今，继“21天减肥法”、“过午不食减肥法”之后，又有一种新的减肥方法一一“生理期减肥法”横空出世，在女性群体中迅速火爆起来。这究竟是一种什么样的减肥法？这种减肥法真的科学有效吗？本期请跟着小编一起探寻。

    什么是“生理期减肥法”

    所谓的生理期减肥，就是女性在生理期利用生理期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段科学合理的饮食与运动，以达到减重的目的。

    为什么说在女性生理期间减肥效果最好呢？因为有专家发现，女性在生理期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后两天和月经后的一周被大家称为“减肥福利期”，且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高很多。

    “生理期减肥”方法

    1.月经前一周

    在月经开始的前一周，可以通过一些有氧运动，让你的情绪得到安抚。现在很多女性朋友都有生理期综合症，在月经来之前，可能会出现烦躁焦虑、坐立不安等现象。因此在月经到来前，做一些有氧运动可以帮助你平和自己的心绪。有氧运动包括游泳、慢跑以及跳舞等。

    另外，还可以在这个期间选择瑜伽练习 ......