春天来了，天气暖了，人体各系統的活动也开始加强，此时更应该注意养生保健。春季是多风干燥、天气转暖却又乍暖还寒的季节，同时也是疾病多发的季节。春季养生要从起居、运动、饮食等方面做起，这里为大家介绍一下各自需要注意到的地方。

    起居需“八养”

    1养阳

    春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆及苹果、芝麻等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如绿豆、梨、藕、荠菜、百合等。

    2养阴

    阴虚者及胃十二指肠溃疡病易在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸热于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克 ......