提到益生菌，很多人都知道对肠胃有好处，可并不太了解究竟这是种什么“菌”，到底对身体有哪些好处？

    其实，益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系統内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌的作用主要包括这几点：1.预防或改善腹泻。2.缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收。3.维持人体免疫力。4.促进肠道消化系统健康。5.降低血清胆固醇。

    既然益生菌有这么多好处，那是不是补充的越多越好呢？答案当然是否定的。因为成年人体内大概含1.5公斤细菌，其中大部分是“和平主义者”，一小部分被称为致病细菌，还有一部分就是“益生菌”。益生菌并非越多越好，补充过多可能会产生负面影响，导致机体内脏器的负荷过重 ......