2.夏日防晒应少吃什么

    感光食物：夏天我们最好要少吃感光的食物，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性；多吃感光食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害，从而导致皮肤变黑或是某个地方长斑，所以感光食物要适量的摄取。

    油炸食物：油炸食物吃了不仅容易发胖，而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化，所以应尽量少食；如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡蘿卜、花生、芝麻、糙米等。

    碱性食物与酸性食物的不均衡：平时在饮食当中我们一定要注意均衡的饮食 ......