书法是一种陶冶心灵的柔性运动，不仅能修身养性，更能稳定血压，使得身心清爽愉快。东汉文学家兼书法家蔡邕就曾指出，落笔前“先默坐静思，随意所适，则无不善矣”。就是说，练字前要先排除杂念，进入“静”的状态，然后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于笔端。如此这般，就养成了不疾不缓、沉稳淡定的气质，自然不易生病，长寿也就不是什么难事了。

    练字时需要保持正确的姿势 ......