高血压有时候也是一种生活方式病，除了吃药，建立健康的生活方式，养成健康的习惯，对控制血压十分有帮助。在轻度高血压的时候，能通过改善生活方式有效地控制高血压，可以不用、晚用或少用药物。

    想要健康生活，可以从下面9个方面入手。

    减肥、瘦肚子

    血壓通常随着体重的增加而升高。除此之外，肥胖、超重还会导致睡觉时打鼾严重，会进一步升高血压，增加糖尿病、冠心病风险。判断自己体重有没有超标，可以通过BMI的公式来计算，用您体重的公斤数除以身高米数的平方。对于BMI处于超重和肥胖的人群，减肥是控制血压、预防心脑血管疾病的有效方式。只要减掉9斤体重，血压会有明显下降。

    规律锻炼

    运动对于高血压的控制非常重要，尤其是比较年轻的高血压患者，如果血压只有轻微升高，体育运动能避免其发展为高血压 ......