生活中健身不仅是减脂增肌的途径，也是一种生活方式。健身时，我们可以从以下几点来养成健康的养生习惯。

    1.健身目标要适当。无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4——6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。

    2.记下自己的进步 ......