很多人都喜欢户外运动，规律运动好处多多，但在运动中一定要注意保护膝关节，因为这是身体最容易受伤的部位之一。

    膝关节是人体运动最重要的关节，它担负着人体运动的重要功能，跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成。髌骨是膝关节的一部分，再加上大腿的股骨和小腿的胫骨，这三块骨头构成了膝关节的全部骨骼。膝关节承受了人体的绝大部分重量，尤其是在跑跳运动时，膝关节承受的重量是人体的几倍，背负着很重的“担子”。再加上膝关节复杂的结构和众多的功能，随之而来的伤病也非常多。

    年轻时膝关节受伤的人 ......