俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。” 意思是说从这一天开始，酷暑完全过去，凉秋真正到來。在这个时期除了要预防感冒、咳嗽等上呼吸道疾病外，还应注意皮肤干燥、上火或便秘等换季引起的不适现象，选择多吃一些适合的蔬菜帮助养生，辅助治疗一些疾病。那么，在应季蔬菜中，哪些是这个时期最适合的养生蔬菜呢？

    秋葵银耳炒腊肠

    秋天蔬菜中，养生保健首推秋葵，它具有助消化、护肝脏、健胃肠和防癌抗癌的功效，加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，对皮肤具有良好的保健作用，常吃能使皮肤美白、细嫩。

    用料：秋葵200克 ......