年过半百，人们对自身的保健也就渐渐重视起来。有忌糖、忌盐、忌肥肉的，此为忌食保健；有练气功、打太极拳、舞太极剑、长跑、短跑的，此为锻炼保健；有不离蜂皇浆、人参、鹿茸以及青春宝、健力宝之类补剂的，此为进补保健。遗憾的是，我这人在食的方面，百无禁忌，不惯忌口；在体育锻炼方面，三天打渔，两天晒网，亦无长性；至于补品，我一向以为药补不如食补，三餐饭菜，吃得喷喷香就好。过去皇帝老儿服人参、鹿茸、珍珠粉等等多矣，有几个长寿的?(当然，我这些显然偏颇的看法，是不该仿效的。)如此说来，我是个自我保健的取消派?却也不。我有我喜爱的自我保健法，这就是充分享用大自然为我们提供的“进补剂”。

    我把大自然中的阳光、空气、鸟鸣、树色、远山、近水、芳草、鲜花 ......