月经虽然是正常的生理现象，但由于月经期在生理上毕竟有一些变化，同时每次月经失血总量约60～90毫升，所以在月经期应注意营养。可以增加补血的食物，如猪肝、猪心、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、淡菜、红苋菜、羊肝、牛肝、牛筋、蛋类以及豆制品等。此外月经期应忌酒和辛辣刺激品。忌食生冷。

    月经期妇女可根据自己的体质与嗜好选择以下食疗便方。

    1，参芪大枣粥：党参、黄芪各30克，大枣10枚，粳米100克。将参、芪、枣放入砂锅内，加水煎煮20分钟，去参、芪，入粳米煮粥服食。每日2次，温热饮粥食枣 ......