社会发展到今天，人们对于生命质量的要求越来越高，各种养生之道，养生方法也越来越多。像食疗、药疗、气功、坐禅、健身运动等等，给我们的生活带来多姿多彩，也的确起到了很好的防病强身的作用。然而，健身锻炼也好，食疗药疗也好，期望它们取得良好效果，必须是在心理健康、精神愉快的前提下。举个简单的例子说，一个整天心浮气躁、焦虑不安、悲悲戚戚的人，无论服用何种“灵丹妙药”，无论用何办法滋补，是绝对无法实现“精神焕发、体魄健壮”的。

    这样，一个首要的问题必须明确，这就是养身必须先养心，养身与养心相结合，才能达到满意的养生效果。何谓养心!心者，心理精神状态是也!养心即是通过各种怡情怡性的手段 ......