运动是治疗和预防骨质疏松症的重要方法之一。

    适当的运动对骨骼系统有良好的刺激作用。一定的应力刺激所产生的生物电能帮助钙离子沉积于骨骼，防止骨质脱钙，促进骨的代谢。同时，还可牵伸肌肉、韧带及关节囊，防止肌肉萎缩和关节挛缩。运动还可改善病人的情绪，增强心血管系统、呼吸系统、神经系统及消化系统的功能，促进全身的新陈代谢。

    本病的运动治疗原则是：因人而异，量力而行，持之以恒，自我监测。本病多发生于老年人及绝经期后的妇女，此期病人常伴全身退行性变化，表现为机体细胞、组织和器官的结构和功能不断减退 ......