大脑养生好人老仍聪明
人老了就要糊涂吗?进入花甲古稀之年就不中用了吗?回答是否定的。科学家的最新研究证明，人愈老愈聪明，“第二黄金时代”依然璀璨夺目，光照人寰。
在人们的传统观念中，人上了岁数必然智力衰退、记忆力下降。但美国哈佛大学心理学家鲍威尔通过对25岁到92岁的1583名正常人的理解力、记忆力以及视觉和辨别空间位置的能力进行了多次测试后发现，80多岁的人中有四分之一到三分之一比之年轻人毫不逊色。少数八九十岁的老人智力在所有不同年龄的人群中位居榜首。其中得分最差的老年人，智力也只是略有衰退而不影响日常生活。这足以说明，年龄的增长并不意味着智力要衰退。波斯顿大学神经生物学家彼得等人的研究还发现，老年人的脑细胞会收缩，但不会大量死亡。罗切斯特大学两位科学家解剖了15位刚刚死去人的大脑，用特制的电子显微镜进行观察，发现其中5位老年死者脑细胞树突数以及树突长度和分支都明显胜过另5位中年死者。科学家们研究发现，随着年龄的增长，大脑是会变化的。但易于耗损的是用作信息处理设备的数十亿条通信线路和信息转换开关这些“硬件”，而储存到头脑中信息的“软件”部分在人的一生中虽到老年也并不必然会衰变的。当然在有些老年人也会出现记忆力下降现象，但也不是对所有的记忆都下降。在诸如集中注意或计数能力方面，多数人可长期保持健全的记忆力。对怎样打太极拳的一招一式，或骑自行车等“程序性记忆”，是不会受年龄增长而忘记的。
, 百拇医药
这样说，老年人是否可以高枕无忧了呢?不是的。耳聪目明，精神矍铄，思维灵敏，记忆力强，不是从天上掉下来的，而来源于生命不息，奋斗不止，善动脑筋，勤于记忆的人。有的人一过“花甲”之年，自认为垂垂老矣，懒于学习，也不干其他事，过起四体不勤的养尊处优的生活。殊不知，这种心理上的老化，会加速生理上的老化，脑细胞得不到应有的足够的刺激，容易过早老化，使智力及记忆力下降，人也就衰老得快。
要想老而不衰，脑力旺盛，关键在于做到科学用脑，生活丰富多采而富有新鲜感及刺激性。美国加州大学洛杉矶分校脑研究所所长希贝尔说：“人的一生就应当是一个学习的过程。这主要是因为持续不断的学习可使大脑不断地面临挑战，从而健全我们的脑电路。真的，只有这样，大脑才能工作得更好。”那么，如何学习才能增强脑力，防止脑老化和早衰呢?脑科学家建议：
多读书报欣赏影视节目。养成天天读书看报的好习惯，可开阔视野增长知识；每天有益有趣的新闻及其他妙趣横生的文章，对大脑是种有利的刺激，能促进脑力活动，益智健脑。欣赏富有曲折离奇、寓有哲理推理判断的影视节目，也可激发积极的思维，发挥大脑功能。
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人老了仍要像青少年时代一样培养多种爱好。比如玩智力游戏方面，可和孩子们玩纵横填字、玩拼板、搭积木游戏等，既唤起一颗“童心”，又使脑力得到锻炼。尤其是拼板游戏可锻炼空间感觉能力。又如学摆弄乐器，学拉京胡、二胡，弹琴等，可谓眼、手、脑并用，悠扬的乐曲声可使人情绪愉悦，起到养生健脑强身作用。学绘画练书法；写文章填诗词；与人对弈、打牌等，对促进头脑思维，激发头脑活动，协调手脑间的配合，都有裨益。
老年八还应多往外边走走，参加有益的集体活动，这不仅可扫除寂寞孤独之苦，而且能激发起生_命的活力。专家们认为，常与才华横溢谈笑风生的人交往，是促进脑神经发达的最有趣也是最有效的方法。
长年坚持适宜的体育锻炼，如慢跑、散步、打拳、跳舞、游泳等运动，可增强心肺功能，获得更多的氧，满足大脑对氧的需求。适度紧张的运动对脑是有益的刺激，有利于延缓脑血管的硬化老化，而血循环通畅，则会使人精力充沛，思路敏捷。但要记住，运动贵在动静结合平衡才有益。, 百拇医药(杨 锋)
在人们的传统观念中，人上了岁数必然智力衰退、记忆力下降。但美国哈佛大学心理学家鲍威尔通过对25岁到92岁的1583名正常人的理解力、记忆力以及视觉和辨别空间位置的能力进行了多次测试后发现，80多岁的人中有四分之一到三分之一比之年轻人毫不逊色。少数八九十岁的老人智力在所有不同年龄的人群中位居榜首。其中得分最差的老年人，智力也只是略有衰退而不影响日常生活。这足以说明，年龄的增长并不意味着智力要衰退。波斯顿大学神经生物学家彼得等人的研究还发现，老年人的脑细胞会收缩，但不会大量死亡。罗切斯特大学两位科学家解剖了15位刚刚死去人的大脑，用特制的电子显微镜进行观察，发现其中5位老年死者脑细胞树突数以及树突长度和分支都明显胜过另5位中年死者。科学家们研究发现，随着年龄的增长，大脑是会变化的。但易于耗损的是用作信息处理设备的数十亿条通信线路和信息转换开关这些“硬件”，而储存到头脑中信息的“软件”部分在人的一生中虽到老年也并不必然会衰变的。当然在有些老年人也会出现记忆力下降现象，但也不是对所有的记忆都下降。在诸如集中注意或计数能力方面，多数人可长期保持健全的记忆力。对怎样打太极拳的一招一式，或骑自行车等“程序性记忆”，是不会受年龄增长而忘记的。
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这样说，老年人是否可以高枕无忧了呢?不是的。耳聪目明，精神矍铄，思维灵敏，记忆力强，不是从天上掉下来的，而来源于生命不息，奋斗不止，善动脑筋，勤于记忆的人。有的人一过“花甲”之年，自认为垂垂老矣，懒于学习，也不干其他事，过起四体不勤的养尊处优的生活。殊不知，这种心理上的老化，会加速生理上的老化，脑细胞得不到应有的足够的刺激，容易过早老化，使智力及记忆力下降，人也就衰老得快。
要想老而不衰，脑力旺盛，关键在于做到科学用脑，生活丰富多采而富有新鲜感及刺激性。美国加州大学洛杉矶分校脑研究所所长希贝尔说：“人的一生就应当是一个学习的过程。这主要是因为持续不断的学习可使大脑不断地面临挑战，从而健全我们的脑电路。真的，只有这样，大脑才能工作得更好。”那么，如何学习才能增强脑力，防止脑老化和早衰呢?脑科学家建议：
多读书报欣赏影视节目。养成天天读书看报的好习惯，可开阔视野增长知识；每天有益有趣的新闻及其他妙趣横生的文章，对大脑是种有利的刺激，能促进脑力活动，益智健脑。欣赏富有曲折离奇、寓有哲理推理判断的影视节目，也可激发积极的思维，发挥大脑功能。
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人老了仍要像青少年时代一样培养多种爱好。比如玩智力游戏方面，可和孩子们玩纵横填字、玩拼板、搭积木游戏等，既唤起一颗“童心”，又使脑力得到锻炼。尤其是拼板游戏可锻炼空间感觉能力。又如学摆弄乐器，学拉京胡、二胡，弹琴等，可谓眼、手、脑并用，悠扬的乐曲声可使人情绪愉悦，起到养生健脑强身作用。学绘画练书法；写文章填诗词；与人对弈、打牌等，对促进头脑思维，激发头脑活动，协调手脑间的配合，都有裨益。
老年八还应多往外边走走，参加有益的集体活动，这不仅可扫除寂寞孤独之苦，而且能激发起生_命的活力。专家们认为，常与才华横溢谈笑风生的人交往，是促进脑神经发达的最有趣也是最有效的方法。
长年坚持适宜的体育锻炼，如慢跑、散步、打拳、跳舞、游泳等运动，可增强心肺功能，获得更多的氧，满足大脑对氧的需求。适度紧张的运动对脑是有益的刺激，有利于延缓脑血管的硬化老化，而血循环通畅，则会使人精力充沛，思路敏捷。但要记住，运动贵在动静结合平衡才有益。, 百拇医药(杨 锋)