头发是人体健康的镜子。一头秀发可使人显得精神饱满，容光焕发；而头发过早发白或脱落、变疏，则常使人为之惆怅。古人认为“身体发肤，受之父母”，将头发喻为“三千烦恼丝”，备加呵护。

    中医学认为，发与肾的关系十分密切。肾精充沛，则毛发光泽；肾气虚衰，则发白而脱落。同时，“发为血之余”、“发为脑之华”。头发与其他脏腑也有着不可分割的联系。头发乌黑、润泽、柔韧，标志着气血充足，精气充盛，脑健神旺。因此，古代养生家把头发的调护看作是健康长寿的重要措施之一，并且探索出不少至今仍行之有效的保健原则和方法。

    勤梳理、常按摩：经常梳头能促进头皮的血液循环和头发的生长，还可使头发蓬松，有散风明目、荣发固发、促进睡眠的作用。梳头用力要均匀，忌硬行扯拉。梳齿不宜太尖太硬，以宽齿木梳为佳。具体做法是：每日晨醒、午休、晚睡前梳头 ......