逸游法 古人早有“春日踏青远足，秋日登高望远”之说。置身于秀丽如锦的大自然之中，探奇揽胜，游山玩水，可以使人忘却烦恼、心旷神怡，有助于消除躯体上的疲惫和心理上的郁闷。

    闲赏法 在读书、写作之余栽花种草、饲鸟养鱼、把玩文物、观赏字画，能够陶冶情趣、丰富生活内容。明代诗人、戏剧家高谦在《燕闲清闲笺》中把休闲和鉴赏作为文人养生的重要内容 ......