写字楼里的白领人士，尤其是伏案工作10年以上的白领人士，患心血管疾病者甚多，早衰者亦不乏其人。究其原因，是由于他们远离健身场所，平时不关注自身保健所致。从客观上来分析，也与工作压力过大、事务繁重、缺乏保健场地和保健技术等因素有关。有鉴于此，特将一些知名人士在脑力劳动之余思悟出来的、并且行之有效的养生方案付诸成文，以供有兴趣于此的白领人士参考和仿练。

    方案一：健心之术

    1 闭目静心术 当诸事纷扰、头痛脑涨时，寻找一处清静空寂之地，正襟端坐，双目闭合，眼睑下垂，意无所念，尽快使心神潜入寂静状态；或无意识地半眯双眼，目不斜视；或眼虽微睁，视物无睹。良久则心平气和，头脑清晰。

    2 闭目降气术 当愤愤不平或遭受屈辱时，要以理智控制情感 ......