对于长时间伏案工作的人来说，接听电话无疑是一个放松肌肉、调节身体的好时机。接听电话的时间，少则数十秒至1分钟，多则十多分钟。充分利用这段时间做一些养生“小动作”，可以活动四肢肌肉，改善血液循环。久而久之形成了下意识的动作，对健康自然大有益处。

    (1)活动颈部。接听电话时可以站着也可以坐着，先放松身体，然后将头向左右两侧轮流摆动 ......