乐以忘忧 尽享天年
人活着便有欲望。生活是多彩的，欲望电是多样的。金钱、家庭、事业、爱情、健康，何者为先?在一次公众调查中发现，无论国内国外，健康都是占据首位。健康是1，其余的都是O，0只有放在1之后才有意义。健康生活的核心便是快乐，事事快乐，时时快乐，天天快乐。
快乐是个情绪问题，而“情绪是生命的指挥棒”。这指挥棒掌握在每个人的手里，就看你如何用它来“指挥”你的身心各“部件”了。
孔子在《论语》中说：“乐以忘忧，不知老之将至。”乐可以解忧。在快乐中过活，还可忘老、忘衰。所以，现代人响亮地提出：“快乐是健康长寿之源。”波兰年龄最大的老寿星、年逾116岁的雅尼娜-艾兹维科夫斯卡说得好：无论什么灵丹妙药都比不上快乐来得有用。她的玄孙女介绍说，老人至今神志清楚，记忆力不减当年，她最大的优点就是能用乐观的态度看待周围的一切。即使遭遇了不幸，她也能很快地让自己解脱出来。快乐可增寿已是医学界的共识，并将成为本世纪心理养生的核心内容。
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你会快乐吗?也许有人会说：遇到喜事当然就快乐，遇到不好的事还快乐得起来吗?难过还来不及呢。问题就在这儿了。喜事要乐(可不要乐过了头，当心乐极生悲)，忧事也要乐。你又会问：这可能吗?可能，就看你怎么去想了。把脸弄伤了，是喜是忧?你也许会认为是忧，但乐观者看来却是乐：幸好未把眼睛弄瞎。事情还是那样的事情，思维方式不同，便可得出截然不同的结果。所以要学会快乐，喜事可乐，忧事也可由忧变乐。只有这样才可快乐地度过每一天。
弊导思维是对事物进行消极意义上的理解的思维方式。这种思维只看到事物的阴暗面，把问题想得一无是处，而且愈想愈当真，以为事物的发展就是自己所想的那样。一位过来人在转变了思维方式后说：其实向坏处所想的那些结果十之八九并未出现。利导思维即是对事物从积极意义上进行理解的思维方式。这种思维可看事物的光明面，看到未来的前途，因而充满乐观和信心。因为快乐，便能激发自身的潜能去战胜困难，因此多会取得胜利，获得转机。一旦形成这种思维习惯便可享用终身，成为我们常说的“达观之人”。日本学者春山茂雄提出了“脑内革命”这一新概念，所著《脑内革命》一书中讲了许多开发大脑潜能的方法，并强调利导思维对提高生命质量、生命长度的重要性。
, 百拇医药
两种思维方式之所以大相径庭，是有其内在生理机制的。弊导思维时，体内去甲肾上腺素分泌量是安静时的100倍，它使血管收缩、血压升高、血流受阻、氧供应不充足、血小板受损坏，在血管中促进血栓形成、动脉硬化。利导思维时，大脑内则分泌脑内吗啡，脑内吗啡有20种左右，具有强大的镇痛作用。脑内吗啡还会带来快感，称为“愉快素”、“快乐素”，可使升高的血压降下来，使收缩的血管舒张，使血液又畅通无阻地流动，这对身心都有莫大的好处。脑内吗啡还能活跃免疫功能，提高人体抗病、抗癌能力。总之，快乐才可促进脑内吗啡的分泌，从而带来身心健康。
大脑电生理的研究发现：4种脑电波中，以频率为每秒8～13次的a波对人体最有利。这是一种保证身心健康的和谐波，国际上称之为“a节律”。每当脑内吗啡分泌时，大脑必定出现d波，从中也可看出快乐的极端重要性。养生的方法有千百种，凡有效者均符合这两个标准。若不能引起脑内吗啡分泌和d节律增加，则此养生法便不会奏效。已知气功、瑜伽、太极拳、坐禅、运动，尤其是利导思维，均可诱发分泌脑内吗啡和增加d节律。
零点公司的调查表明，认为自己快乐的人只占10.46%，明确认为自己不快乐的人占12%。这也许是人们患病和未达寿限的一大原因。这里献上一首《快乐歌》与读者共勉：人或生来气血弱，不会快乐疾病作。病一作，心要乐，心一乐，病都却。心病还将心药医，心不快乐空服药，为君献上快乐歌，便是长生不老药。, http://www.100md.com
快乐是个情绪问题，而“情绪是生命的指挥棒”。这指挥棒掌握在每个人的手里，就看你如何用它来“指挥”你的身心各“部件”了。
孔子在《论语》中说：“乐以忘忧，不知老之将至。”乐可以解忧。在快乐中过活，还可忘老、忘衰。所以，现代人响亮地提出：“快乐是健康长寿之源。”波兰年龄最大的老寿星、年逾116岁的雅尼娜-艾兹维科夫斯卡说得好：无论什么灵丹妙药都比不上快乐来得有用。她的玄孙女介绍说，老人至今神志清楚，记忆力不减当年，她最大的优点就是能用乐观的态度看待周围的一切。即使遭遇了不幸，她也能很快地让自己解脱出来。快乐可增寿已是医学界的共识，并将成为本世纪心理养生的核心内容。
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你会快乐吗?也许有人会说：遇到喜事当然就快乐，遇到不好的事还快乐得起来吗?难过还来不及呢。问题就在这儿了。喜事要乐(可不要乐过了头，当心乐极生悲)，忧事也要乐。你又会问：这可能吗?可能，就看你怎么去想了。把脸弄伤了，是喜是忧?你也许会认为是忧，但乐观者看来却是乐：幸好未把眼睛弄瞎。事情还是那样的事情，思维方式不同，便可得出截然不同的结果。所以要学会快乐，喜事可乐，忧事也可由忧变乐。只有这样才可快乐地度过每一天。
弊导思维是对事物进行消极意义上的理解的思维方式。这种思维只看到事物的阴暗面，把问题想得一无是处，而且愈想愈当真，以为事物的发展就是自己所想的那样。一位过来人在转变了思维方式后说：其实向坏处所想的那些结果十之八九并未出现。利导思维即是对事物从积极意义上进行理解的思维方式。这种思维可看事物的光明面，看到未来的前途，因而充满乐观和信心。因为快乐，便能激发自身的潜能去战胜困难，因此多会取得胜利，获得转机。一旦形成这种思维习惯便可享用终身，成为我们常说的“达观之人”。日本学者春山茂雄提出了“脑内革命”这一新概念，所著《脑内革命》一书中讲了许多开发大脑潜能的方法，并强调利导思维对提高生命质量、生命长度的重要性。
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两种思维方式之所以大相径庭，是有其内在生理机制的。弊导思维时，体内去甲肾上腺素分泌量是安静时的100倍，它使血管收缩、血压升高、血流受阻、氧供应不充足、血小板受损坏，在血管中促进血栓形成、动脉硬化。利导思维时，大脑内则分泌脑内吗啡，脑内吗啡有20种左右，具有强大的镇痛作用。脑内吗啡还会带来快感，称为“愉快素”、“快乐素”，可使升高的血压降下来，使收缩的血管舒张，使血液又畅通无阻地流动，这对身心都有莫大的好处。脑内吗啡还能活跃免疫功能，提高人体抗病、抗癌能力。总之，快乐才可促进脑内吗啡的分泌，从而带来身心健康。
大脑电生理的研究发现：4种脑电波中，以频率为每秒8～13次的a波对人体最有利。这是一种保证身心健康的和谐波，国际上称之为“a节律”。每当脑内吗啡分泌时，大脑必定出现d波，从中也可看出快乐的极端重要性。养生的方法有千百种，凡有效者均符合这两个标准。若不能引起脑内吗啡分泌和d节律增加，则此养生法便不会奏效。已知气功、瑜伽、太极拳、坐禅、运动，尤其是利导思维，均可诱发分泌脑内吗啡和增加d节律。
零点公司的调查表明，认为自己快乐的人只占10.46%，明确认为自己不快乐的人占12%。这也许是人们患病和未达寿限的一大原因。这里献上一首《快乐歌》与读者共勉：人或生来气血弱，不会快乐疾病作。病一作，心要乐，心一乐，病都却。心病还将心药医，心不快乐空服药，为君献上快乐歌，便是长生不老药。, http://www.100md.com