中老年人在运动中，会出现一些看似小问题，实为疾病的“预报”。因此要重视运动中出现的一些危险信号，防患于未然。

    (1)运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。

    (2)运动性过敏性休克：运动性过敏性休克是一种由运动导致的一系列过敏性休克症状的综合征。在运动时要选择合理项目，不要随意加大运动量。如果因运动量加大而出现全身发热、皮肤潮湿，或在运动中出现咽喉不适、呼吸急促、胃肠绞痛现象 ......