世间的任何事物，欲求生存与发展，都有一个“度”的约束。老年人养生，也存在“度”的约束。衣食住行，情志心境，无不如此。动：劳与逸

    人的活动、运动和劳动，都要适度，太过则伤气，若过于安逸，也会伤气，只有劳逸适度才能促进气机旺盛，延年益寿。

    一个人要是懒惰成性，会导致疾病和衰老。世界上有个很典型的例子：位于南太平洋的瑙鲁共和国，面积仅有24平方公里，大自然给予恩赐，过去数百万年数十亿只鸟生活在这里，留下了大量含磷质丰富的鸟粪，一年光出口鸟粪收入就达近亿美元。因此，政府每年向每位居民提供高达3万～5万美元的生活费 ......