当你刚刚进入中年，看到眼角像鱼尾的细纹、恼人的抬头纹、松弛下垂的颈部皮肤、一笑就出现的褶子……你的心里会是怎样的滋味呢?最简单而又成效显著的方法就是，通过调整我们的饮食结构来逐渐减少皱纹，延缓皮肤衰老，把皱纹一点一点“吃”掉。

    多吃富含软骨素的食物：皮肤是由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸，软骨素主要含于鸡皮、鸡骨、鱼翅等软骨内。如果说鱼翅显得有些“奢侈”，那么鸡皮、鸡骨就是再平常不过的食物了，当你品尝鲜美的鸡时，可把鸡皮、鸡骨头剔下来，搁在一块熬汤喝。

    多吃富含核酸的食物：核酸是一种保春物质，它能延缓衰老，又能健美皮肤。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳等 ......