随着现代生活节奏的加快和岗位竞争的加强，许多中年人都在高效率地工作和学习着，而长期处于高度紧张心理状态中的硬“熬”，实乃身心健康之大敌。中年人这一特殊的人群，不论是在家庭，还是在单位，都担当着“中坚力量”的角色。他们多是业务骨干或中层领导，工作紧张，事物繁忙，压力非常大，如果再面临失业、转岗等问题，他们的心理负担就更重了。在这种情况下，要特别重视休息和保健。为了您的健康和家人的幸福，劝君千万不要再“熬”下去了。

    首先，做到起居不“熬夜”。现实中，从拼脑力和拼体力的单位回到家中，中年人也得不到半点儿轻松。因为他们上有老、下有小，老人的安康和孩子的学业都是他们牵肠挂肚和时时关注的事，而这些事恰恰要放在晚上操劳，更何况还有许多没有干完的工作要依靠“熬夜”完成 ......