随着时代的进步，许多中老年人都走进了舞厅或舞场，希望通过跳舞来健身。跳舞不但可以怡情悦性，健体塑身，还可交友公关，可谓收益匪浅，其乐无穷!但是，凡事有度，过则为灾，对于中老年人来说，跳舞也要有保健意识。

    老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒容易发生骨折。因此，跳舞时要注意力所能及，不宜勉强。一般来说，运动量适当，舞蹈动作协调、有节律，微有出汗，结束后虽感疲劳，但消除较快，晚间容易入睡，睡眠深沉，无失眠、多梦。若开始跳舞即感到气喘，出汗较多，或感到肌肉持续酸痛，周身无力 ......