当代著名诗人臧克家生于1905年，于 2004年2月5日去世，享年99岁。他从 1923年学写新诗，有80年的创作历程，时间之长，成果之富，无人可比，堪称我国现当代的“诗坛泰斗”。他在耄耋之年，仍一点不服老，笔耕不止，壮心不已，这主要得益于他有一套行之有效的养生保健之道，才有了一个健康的身体和一颗平静的心。

    坚持运动，受散步

    身体要健康，运动锻炼最重要，这是臧克家养生诸法中的首要之法。而运动锻炼中，又以散步为主。他每天早晨6点起床，先在床上做一套按摩拍打操，而后下床，或打拳，或做操。每天最重要的是三餐后的散步，风雨无阻，每天半小时，雷打不动 ......