“日出而作，日落而息”，“春困秋乏夏打盹”，都说明脑的兴奋与抑制、觉醒与睡眠是有规律地进行的，这是有机体生物节律的具体表现，也是脑自行调节的生理机制。与周期性运动的自然界一样，人的思维、情绪和各器官运转都有严格的时间节拍，人们形象地称之为“生物钟”。

    生理学家研究认定，人体中有40多种生理过程都受生物钟支配，即使长期卧床或者在黑洞中与世隔绝几个月，生理活动仍然照常进行，而且与正常生活的人没有明显差异。由此可见，生物钟是很难打乱的。比如，有的人晚上11点就寝，早晨6点起床，已形成习惯，如果这种习惯被打乱，他就休息不好，精神不振，这实际上就是固有的生物节律被破坏了。

    一般而言，人的大脑功能有4个记忆高潮 ......