南非前总统曼德拉是一位屡经坎坷、充满传奇色彩的人物。多年来，他一直活跃在世界政治舞台上，为非洲乃至世界的和平事业做出了巨大贡献。2004年7月18日，曼德拉在家里安静地庆祝了他86岁的生日，南非总统姆贝基在曼德拉生日前发来的贺辞中称赞他是“他那个时代的偶像”，并对他那种“无私服务”的精神表示敬佩。

    曼德拉以他特有的人格魅力赢得了世人的敬重。人们可能很想了解：一位80多岁的老人，至今仍能“继续像巨人一样在世界舞台上驰骋”，曼德拉究竟有何健康长寿的秘诀呢?6年前，在曼德拉81岁大寿时，有人问曼德拉：“是什么力量使您充满了活力?”曼德拉的答复是：博爱的精神加上强健的体魄。

    从健康角度看，曼德拉的回答是可信的。他之所以长寿，的确与他的博爱、宽容精神有关。他强健的体魄也与他长年坚持体育锻炼分不开。

    先说说曼德拉的宽容——

    曼德拉早年因领导反对白人种族隔离政策而入狱，被囚禁在荒凉的大西洋小岛罗本岛长达27年，身心受到了极大摧残。曼德拉被关在总集中营的一个“锌皮房”，白天打石头，把大石块碎成石料，有时还要下到冰冷的海水中捞海带。由于是政治要犯，平时看管他的看守有3人，他们对他并不友好，总是寻找各种理由虐待他。

    1990年，曼德拉被“无罪”释放 ......