老年人饭后散步、晨起遛弯总愿三五成群地结伴而行。因为同龄人有许多相同的感受，也就有了乐于议论的话题，比如一些健康秘诀、强身之术等。你一言，我一语，各有高招，都在以一位保健实践者的身份，贡献出自己的经验，这其中真不乏“长生缓老”之道。本文就是一个不少老同志共同实践、讨论，再实践、再完善的“科研”成果——养生“六字经，现奉献给诸位读友，供大家在实践中参考。

    所谓“六字经”，简言之就是：一争、二宽、三忘、四老、五行、六忌。

    一争 争取“健康长寿”。长寿应以健康为前提，不能以疾病为代价。一个人疾病缠身，虽然长寿，也会伤了亲人的心，害了自己的身。所以就要以预防为主，加强锻炼，实现“老当益壮”。可见，“健康长寿”这个共同愿望是争来的。要想长寿，先争健康，要实现健康长寿这个总目标，就得以“宽”、“忘”、“老”、“行”、“忌”为手段。实际上，“争”也是“六字经”中的一个中心。

    二宽 对人、对己都得心宽。首先对人要宽。有人说，现在的老年人都是从生活中受苦、工作中受累、思想中受怕的环境里熬过来的。几十年的风风雨雨，虽有难以忘却的朋友之情、同志之爱、彼此帮助的喜悦；也有是非颠倒、以假当真、亲人相煎、言语相悖的误会。年纪大了，思想上也已经老练成熟，更应把曾经发生过的误会和不愉快的事 ......