养生之道是篇大文章，人类已做了数千年。儒佛道医，众说纷纭；书报杂志，连篇累牍。依我看，这个问题既深奥又简单。说它简单，我们每个人都在自觉不自觉地进行着养生实践，或多或少都有一套自己的经验，但最成功者也没有长生不老；说它深奥，因为它确实关联着生命的奥秘，难以穷尽，任何专家、权威的结论都只是经验之谈，没有标准答案。所以，“养生三层次”之说也纯属个人浅见，仅供参考而已。

    第一个层次是生物养生，即维护躯体的健康完好状态。无非是衣食的温饱，劳逸有度，营养滋补之类，无须赘述。我们观察大自然，“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由”，它们没有养生的故意，却都生生不息 ......