抑郁症是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，约12%的人会在一生中有抑郁体验。目前，全世界患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达12%～14%，位居各类心理和精神障碍之首。如果你的情绪长期低落，并开始影响日常生活和工作，那可要小心了，你可能已经患上了心理疾病。

    营养学专家称，改变饮食结构对各种抑郁，无论轻微抑郁、产后抑郁还是狂躁抑郁都有帮助，这就是所谓好心情与吃有关。食物为大脑提供能量，制造神经传导物来把信息传送到身体各个部位。神经传导物包括血清素和肾上腺素等，当体内的这两种化学物质处于良性平衡状态时，人会感到心情愉快。绝大多数的抑郁症患者都是因为体内缺乏这样的神经传导物而导致大脑功能降低 ......