我是一位做过胃切除手术并已有七八年心血管疾病史的患者，不仅患有高血压还患有冠心病、窦房结综合征等病症，几年时间内，住了4次医院，沈阳军区总医院曾建议我安装“心脏起搏器”。然而，近两年来病情有了明显缓解，尤其是体质恢复得较好。究其原因，除用药物使病情得以控制外，良好体质的恢复得益于“走步”这项运动。

    2000年我从部队退休。在退休后的1年多时间里，我不爱活动，整天坐在家里以电视为伴。后来发现自己的体质已明显下降，上楼梯觉得迈不动步，外出步行哪怕是不远的路心里都发怵 ......