关注你的睡眠 刘 扬

    有关统计资料表明，我国失眠患者近140万人，失眠症的发病率已达20%，且随着年龄增长而增加。

    睡眠分期与节律

    睡眠共分5期，其中前4期为非快速眼动睡眠(NREM)或称慢波睡眠(SWS)，最后1期为快速眼动睡眠(REM)。

    慢波睡眠(SWS)是从朦胧入睡开始，按睡眠时的脑电图模式，此期又分为4期。①入睡期：是清醒和睡眠之间的转换期。人很容易醒来，约占睡眠总时间的10%。②浅睡期：此期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，约占整个睡眠期的50% ......