与失眠斗争的古今方法 项 力

    失眠是人类长久以来就有的烦恼。“与失眠做斗争”，是医学家们长久奋斗而又未能解决的问题。古往今来，虽然有千百种对付失眠的方法，但有关专家承认：还没有一种方法是普遍有效而安全的。有的方法可能适用于张三，有的可能适用于李四；有的方法今天可能有效，但明天又不灵了。因为引起失眠的原因错综复杂，也就拿不出万全之法来，这里介绍的若干，就只能请失眠者择宜而用了。

    我国古人认为应当“先睡心，后睡眼”。意思是：心地宁静了，自然就能睡得着了。还有所谓“操纵”两法。亦即单纯地默数鼻息或是任凭脑子漫无边际地去思想 ......