《素问·宣明五气篇》中指出：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，是谓五劳所伤。”这里有两方面的涵义：一是指人的视、行这两种体态，如果长时间活动太过，可损伤人的血、筋；二是指人的卧、坐、立这三种体态，如果长时间不活动，可损伤人的气、肉、骨。但从广义角度来讲，如果将人一生的视、卧、坐、行、立这五种体态活动，调节得适当、协调、有规律，不但不损伤人的气血和筋骨，反而可使身体气血充盛，筋肉发达强健，骨骼发育健康，关节活动灵活，而且还有利于人体头身各官窍以及人体内在各脏腑等功能活动的强健。所以说：适视养血，适卧养气，适坐养肉，适行养筋，适立养骨，谓之“五劳所养”。

    适视养血 如果人们适当的看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景等，可以使自己的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，食欲旺盛，血液生化也就充盛。这就是“适视养血”的道理 ......