我是商场的营业员，已是中年的我最感疲劳的是双腿，一个班下来，两条腿像灌了铅，怎么也拖不动。回到家什么也不想干，只想睡觉。幸亏一位老营业员传授我消除疲劳的“脚趾操”，让我的腿不仅更有力，而且还治愈了其他一些疾病。所谓“脚趾操”，就是活动脚趾与按摩脚趾相结合。活动脚趾有几种方法：

    首先是双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背：提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量由脚尖过渡到脚掌 ......