我国民间有“饭后百步走，活到九十九。”之说，那么，“饭后百步”为什么有益健康呢?清代养生家曹庭栋是这样说的：“《瑯环记》曰：古之老人，饭后必散步，欲摇动其身以消食也。故后人以散步为逍遥。”气功中有种功法叫“腹功”在我国也属传统保健之道，其中有“两手摩腹移行百步除食滞”的记述。这是在告诉人们：饭后若一边移行百步，一边按摩腹部，就能起到“除食滞”的作用。

    按说，古人已将饭后百步的方法与作用讲清楚了，可是，现在有些人又在饭后百步上做文章，还提出种种“保健新说” ......