我今年72岁，已届古稀之年，曾患有高血压、高血脂、高血糖、还有心脏病，听上去毛病一大堆，但是我还是经常活跃在舞台上，看到我的人都说我精神矍铄，完全不像高龄之人。我想，这主要得益于我对身心健康的理解与实践。

    我认为，一个人活在世上，健康是第一位的，让自己健康无非就是要懂得自我保养，而所谓的保养，一是身体的保养，另外还有心理的保养。我为自己定下十六字的“健康方针”：合理膳食，戒烟少酒，适当锻炼，心态要平。

    “合理膳食”就是荤素搭配，每餐吃到六七成饱。血糖高的时候我不吃饭只吃菜。每天还会服用一些自己信得过 ......