我根据中医“通则不痛，痛则不通，气血畅通，防治百病”的理论，编创了“自我拍打按摩健身法”。通过多年的实践，收到一定效果。现将此法介绍如下，供读者们参考。

    (1)双掌拍打头部。或站或坐，两手掌同时用轻中力度拍打头部，从前到后，从后至前，反复进行，拍打各100下。主要防治：头痛、头晕、感冒、失眠，促进大脑血液循环，防治脑动脉硬化。

    (2)两手交替拍打手背。或走或站或坐，先用右手掌拍打左手背1下，再用左手掌拍打右手背1下。如此两手交替，拍打100下。手掌上有手三阴(肺、心、心包)经，从胸到手，手背上有手三阳(大肠、小肠、三焦)经，从手到头。主要防治：头痛、目赤肿痛、口眼歪斜、咽喉肿痛、手指麻木抽筋等。

    (3)两手交替拍打肩背。或走或站或坐 ......