阴虚体质养生法
中医认为，体质虚弱基本可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，均可通过饮食、药物、运动、起居加以调摄。本文将简要介绍阴虚体质的养生方法——
阴虚体质是指常有虚火的一类体质，由于精、血、津液等物质亏耗，阴虚不能制阳，导致陌热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，其适应能力减弱，机体易衰老。临床常表现为，体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔、脉细数等。
1 饮食调养
饮食调理的原则是滋阴潜阳。常选择的食物如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、甲鱼、海参、螃蟹、牛奶、牡蛎、海蜇、鸭肉及各种蔬菜、水果等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补阴精的功效。
2 药物保健
阴虚当补阴。常用补阴的中药有：麦门冬、天门冬、石斛、沙参、玉竹、黄精、枸杞子、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参、桑葚、决明子、银耳、蜂王浆等。可根据身体的具体情况加以选用。
长生保命丹即属常用养阴方，可养阴安神、聪耳明目、乌发养颜、延年益寿。再如白木耳、莲子、百合、麦冬各6克。适量水和冰糖。用火煨1小时，每日早晚服1次。连服2-3周，也可滋阴健体。
3 起居与锻炼
阴虚者畏热喜凉。冬寒易过，夏热难受。尤其要注意秋冬养阴的调养原则，届住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳、八段锦等。, 百拇医药(曹 元)
阴虚体质是指常有虚火的一类体质，由于精、血、津液等物质亏耗，阴虚不能制阳，导致陌热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，其适应能力减弱，机体易衰老。临床常表现为，体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔、脉细数等。
1 饮食调养
饮食调理的原则是滋阴潜阳。常选择的食物如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、甲鱼、海参、螃蟹、牛奶、牡蛎、海蜇、鸭肉及各种蔬菜、水果等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补阴精的功效。
2 药物保健
阴虚当补阴。常用补阴的中药有：麦门冬、天门冬、石斛、沙参、玉竹、黄精、枸杞子、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参、桑葚、决明子、银耳、蜂王浆等。可根据身体的具体情况加以选用。
长生保命丹即属常用养阴方，可养阴安神、聪耳明目、乌发养颜、延年益寿。再如白木耳、莲子、百合、麦冬各6克。适量水和冰糖。用火煨1小时，每日早晚服1次。连服2-3周，也可滋阴健体。
3 起居与锻炼
阴虚者畏热喜凉。冬寒易过，夏热难受。尤其要注意秋冬养阴的调养原则，届住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳、八段锦等。, 百拇医药(曹 元)