饮食和睡眠是生活中养生、保健最为重要的环节，如何安排处理好这两件事，成了人们经常讨论的话题。

    小时候就知道有“早睡早起身体好”的说法，可是不久前读了一篇小文，内容是“睡懒觉也是养生”，认为睡眠是人体自身修复免疫功能的最佳方式。听谁的呢?又如，人们在饮食的选择上。一是讲究营养，二是讲究多样和全面。然而有些人却是只认喜欢不喜欢，一生就是喜好那几样，还吃而不厌。却也活得好好的。对许多百岁老人的调查中，总结出一个算得上的共同点，就是绝大多数寿星都生活在农村，平日里是粗茶淡饭。但乡下人的“粗茶淡饭”一定不属于城里人的“全面和多样”，学谁呢?再如，水果是公认的维生素含量高的食物，所以有人就在吃水果之余 ......