“人过四十，阴气自半”。人过了四十以后，生命已经过了最强盛的时期，开始由盛转衰，精气神都开始日渐减少和衰弱。这时候养生的重点就是如何保住你的精气神。

    固守精气神，是健康长寿的秘诀

    什么是精气神?精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础，气是生命活动的原动力，神是生命活动的最高统帅。固守精气神，是健康长寿的秘诀。

    守精饮食八字诀：定时、定量、不偏、不嗜

    精包括精、血、津液。一般所说的精是指人体的真阴(又称元阴)。精之充盈不仅可以保持身体机能正常运转。更能提高抗病能力。精有先天后天之分，中医上讲，先天之精受之父母，是“生命之根”，但先天之精需要后天之精的充养，才能使其发挥最大的功能。

    后天之精完全来自饮食中的营养物质 ......