卷首语
如今，目本流行“八分生活学”，一向追求完美主义，几近强迫症状的日本人能放自己一马，不再跟自己较劲。所谓“八分生活”哲学，是指无论生活还是工作，不再苛求全力投入，十分力气使上八分，不必每件事情都做到十全十美，适可而止就好，剩下的可以用来养心，也可以用来蓄锐。它的真谛是：生活需要冲，更需要缓冲。这种心态透着一种知足与淡定的生活智慧，充实且平和，丰富而坦然。
八分生活学是一种现代的健康的科学的生活理念。历史上的大家曾国藩曾经有一句著名的家训：“花未全开月未圆。”正是“八分生活学”的最佳写照。不过满、不极端、不偏执，主张以十分的努力收获八分的希望，以宽松的心境度过每一天，以适度的方式应对世事，带来人生平衡和良性循环。将来，竭尽全力将不再是个光鲜的褒义词，凡事留一点余地，留一寸心路，我们才会有耐力把路走得更好、走得更远，才能享受和谐的人生、健康的生活、活着的快乐。
所谓光鲜，拼命挤往大城市，为房子首付和车贷，为拿足绩效奖金日日熬夜加班。但物极必反，弦绷得太紧，反而易断。有数据证明，钱越多的人，幸福指数反而不高。就是因为他们没有为自己养心而留出二分。老想着竞争啊，争第一啊，当我们觉得可以歇息时才发现，还没有享受美好的生活，就失去了健康，甚至还会失去对家庭的经营，对爱人的珍惜，对孩子的珍爱，对父母的孝敬。为此我们要改一改“凡事争第一”心态。
也许你要说了，只做八成好，却不去全力以赴，这样的人生态度不是不进取吗?这并不是不求进取，而是给自己留一些空间、一些追求、一些希望、一些寄托。八分生活，是给自己留两分空间来享受、蓄锐，让自己走得更远，可持续发展能力更强。这不是要逃避工作，而是让工作与生活的搭配更和谐更合理，让工作变成一个非压迫性的力量。
八分生活哲学说起来简单，但真正付诸实践却并不容易。最关键的一点是：你要时时刻刻提醒自己，并且在各方面都按此来加以执行和落实。烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大的负担。饭只吃八分饱，胃吸收得更好。, http://www.100md.com
八分生活学是一种现代的健康的科学的生活理念。历史上的大家曾国藩曾经有一句著名的家训：“花未全开月未圆。”正是“八分生活学”的最佳写照。不过满、不极端、不偏执，主张以十分的努力收获八分的希望，以宽松的心境度过每一天，以适度的方式应对世事，带来人生平衡和良性循环。将来，竭尽全力将不再是个光鲜的褒义词，凡事留一点余地，留一寸心路，我们才会有耐力把路走得更好、走得更远，才能享受和谐的人生、健康的生活、活着的快乐。
所谓光鲜，拼命挤往大城市，为房子首付和车贷，为拿足绩效奖金日日熬夜加班。但物极必反，弦绷得太紧，反而易断。有数据证明，钱越多的人，幸福指数反而不高。就是因为他们没有为自己养心而留出二分。老想着竞争啊，争第一啊，当我们觉得可以歇息时才发现，还没有享受美好的生活，就失去了健康，甚至还会失去对家庭的经营，对爱人的珍惜，对孩子的珍爱，对父母的孝敬。为此我们要改一改“凡事争第一”心态。
也许你要说了，只做八成好，却不去全力以赴，这样的人生态度不是不进取吗?这并不是不求进取，而是给自己留一些空间、一些追求、一些希望、一些寄托。八分生活，是给自己留两分空间来享受、蓄锐，让自己走得更远，可持续发展能力更强。这不是要逃避工作，而是让工作与生活的搭配更和谐更合理，让工作变成一个非压迫性的力量。
八分生活哲学说起来简单，但真正付诸实践却并不容易。最关键的一点是：你要时时刻刻提醒自己，并且在各方面都按此来加以执行和落实。烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大的负担。饭只吃八分饱，胃吸收得更好。, http://www.100md.com