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《祝您健康》
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2012年第6期
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编号:
12231635
经常踮脚好处多
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2012年6月1日
《祝您健康》
2012年第6期
当你下棋、打牌、玩
电脑
或久立、
久坐
不动时,最好1小时左右做一次踮脚
运动
,以促进下肢的
血液
循环。
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方法是双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20~30次。别看方法简单,可
健身
效果不错。当你踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,可使下肢血液回流顺畅。而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病,同时还有利于小腿的
健美
。
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