口哨悠扬亦保健
一提起口哨，你首先会想到什么？是一个人自得其乐地边干活边吹着不成调的歌，还是男孩子在女朋友面前展示自己刚学会的曲子？
在日本，吹口哨可不仅仅是年轻人的“玩意”了，有大批的老老少少都加入了这个行列，甚至出现了一间间口哨教室。据日本老人看护学会平林先生介绍，吹口哨是一种只需带上自己的身体就可以做的运动。鉴于此，目前日本各地都不乏口哨教室，达到锻炼、音乐的双重效果。很多老人受到启发，专门设定了口哨时间。
横滨车站口哨教室64岁的横川老人说：“退休以后，我总觉得无所事事，天天精神不振，也不愿出门，就是偶尔出去一趟也是为了上医院看看我的高血压。可自从3个月前经邻居介绍到了这个口哨班，整个人都不太一样了。你看我现在的精神多棒!比起3个月前，血压真是降下来了。最主要的是，在这儿天天都有二三十个伴儿，老的少的，聚在一起，人就开朗多了，觉得每天都有盼头，在家都会不自觉地吹起口哨来。”
有关专家说，吹口哨对身体的好处可能比你想到的要多。
首先，人在吹口哨时运气需要调整呼吸，是个练习腹式呼吸的过程。腹式呼吸比起平常的胸式呼吸，能吸入更多的氧气，有利于人体新陈代谢。同时，腹式呼吸对人体的呼吸系统、横膈肌以及腹部肌肉、腹腔内脏，都是一种很好的运动锻炼。
其次，吹口哨还要用到面部肌肉。引起脸部肌肉的充分运动，犹如在做面部按摩，在一定程度上有防止面部肌肉老化、减少脸部皱纹的美容效果。
第三，吹口哨还能促使口腔唾液的分泌，有利于人的消化功能。
第四，吹口哨的时候，人们都会情不自禁地投入进去。这就不是光站着吹口哨了，他们会轻轻摇动身体，给自己打拍子，对于老人来说，也算是一种全身运动了。
第五，人在吹口哨时能使紧张、抑郁的心绪得以有效地放松。使人在心理、情感上有一种松弛愉快感，有益于心身健康。忧愁时吹吹口哨，有助于心情的流露和发泄，心绪可有效地调节与放松。
由此可见，常吹口哨一举多得，何其妙哉!
最后有必要提醒的是，尽管吹口哨算是一项轻松愉快的运动，但也不宜时间过长。吹一段时间，应当喝一些水，休息一下，要避免因此引起的过度呼吸、疲劳和缺氧。, 百拇医药(王荣华)
在日本，吹口哨可不仅仅是年轻人的“玩意”了，有大批的老老少少都加入了这个行列，甚至出现了一间间口哨教室。据日本老人看护学会平林先生介绍，吹口哨是一种只需带上自己的身体就可以做的运动。鉴于此，目前日本各地都不乏口哨教室，达到锻炼、音乐的双重效果。很多老人受到启发，专门设定了口哨时间。
横滨车站口哨教室64岁的横川老人说：“退休以后，我总觉得无所事事，天天精神不振，也不愿出门，就是偶尔出去一趟也是为了上医院看看我的高血压。可自从3个月前经邻居介绍到了这个口哨班，整个人都不太一样了。你看我现在的精神多棒!比起3个月前，血压真是降下来了。最主要的是，在这儿天天都有二三十个伴儿，老的少的，聚在一起，人就开朗多了，觉得每天都有盼头，在家都会不自觉地吹起口哨来。”
有关专家说，吹口哨对身体的好处可能比你想到的要多。
首先，人在吹口哨时运气需要调整呼吸，是个练习腹式呼吸的过程。腹式呼吸比起平常的胸式呼吸，能吸入更多的氧气，有利于人体新陈代谢。同时，腹式呼吸对人体的呼吸系统、横膈肌以及腹部肌肉、腹腔内脏，都是一种很好的运动锻炼。
其次，吹口哨还要用到面部肌肉。引起脸部肌肉的充分运动，犹如在做面部按摩，在一定程度上有防止面部肌肉老化、减少脸部皱纹的美容效果。
第三，吹口哨还能促使口腔唾液的分泌，有利于人的消化功能。
第四，吹口哨的时候，人们都会情不自禁地投入进去。这就不是光站着吹口哨了，他们会轻轻摇动身体，给自己打拍子，对于老人来说，也算是一种全身运动了。
第五，人在吹口哨时能使紧张、抑郁的心绪得以有效地放松。使人在心理、情感上有一种松弛愉快感，有益于心身健康。忧愁时吹吹口哨，有助于心情的流露和发泄，心绪可有效地调节与放松。
由此可见，常吹口哨一举多得，何其妙哉!
最后有必要提醒的是，尽管吹口哨算是一项轻松愉快的运动，但也不宜时间过长。吹一段时间，应当喝一些水，休息一下，要避免因此引起的过度呼吸、疲劳和缺氧。, 百拇医药(王荣华)