夏日的炎热渐渐退去，秋天的凉意缓缓袭来。在夏末秋初季节更替的时候，应该怎样保养自己的身体呢？

    饮食有道：美味润燥，早晚喝粥汤

    初秋时节，天气干燥，不少人出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥等一系列症状，这就是中医常说的“秋燥症”。根据“燥则润之”的原则，秋季应多吃水果和蔬菜以及滋阴、润肺、补液、生津的食物，比如梨子、芝麻、蜂蜜、银耳等。饮食以清淡为主，实行“早餐一碗粥，晚餐一碗汤”的模式。秋季食物宜平补、清补，不宜大补。入秋后要尽量少食或者不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。同时，大鱼大肉等容易生火的食物也应尽量少吃。

    此外 ......