许多人在养生上只注意大的方面，如饮食、运动、休闲等，对饭后如何使身体得到休整，使食物充分消化吸收，以维持身体健康，却多有忽视。殊不知，饭后养生也非常重要，对促进健康，延年益寿有着不可替代的作用。以下饭后养生七法值得关注和借鉴。

    饭后不能接着运动 因为人在活动时，身体需要较多血液供应，从而减少了胃肠的血供量，会影响胃肠的正常功能，容易引起消化吸收障碍。饭后胃容量增大，如果饭后接着运动容易造成胃下垂、胃肠痉挛、腹痛等。因此，运动应在饭后l小时为好。

    饭后不要马上洗澡 饭后马上洗澡对身体不利 ......